Apua ahdistukseen

Ahdistus on usein negatiivisten tunteiden kimppu. Vastaanotolla tutkitaan yhdessä ahdistuksen aiheuttajia ja haetaan keinoja kohdata siihen liittyviä tunteita sekä olosuhteita.

Yhteystiedot

Palvelut

Riina Järvinen 15.3.2024 Riina Järvinen 15.3.2024

Kehon turvassa -retriitit 2024

Viikonloppuretriittien aikana harjoitellaan turvan löytämistä omassa kehossa rauhoittavan joogan ja Tunne turvassa -työskentelyn avulla. Molemmat menetelmät lisäävät kehotietoisuutta ja läsnäolontaitoa. Tule löytämään turvan kokemusta ja tuntemaan miltä turva tuntuu juuri sinun kehossasi tässä kohtaa elämääsi.

Lue lisää

Riina Järvinen 31.7.2020 Riina Järvinen 31.7.2020

Terapia

Olen Riina Järvinen, psykiatrinen sairaanhoitaja, nepsy-valmentaja ja laulaja-lauluntekijä. Kouluttaudun parhaillani myös kognitiiviseksi lyhytterapeutiksi. Terapiassa on tärkeintä tulla kuulluksi ja ymmärretyksi. Yksikin kohtaaminen voi muuttaa elämäsi suunnan.

Lue lisää

Riina Järvinen 25.6.2020 Riina Järvinen 25.6.2020

Tunne turvassa -työskentely

Tunne turvassa -työskentelyssä harjoitellaan tunnesäätelyä musiikin ja liikkeen avulla. Siinä liikutaan intuitiivisesti omaa kehoa kuunnellen lempeän ohjauksen avulla. Morian musiikki, keholliset harjoitukset sekä hengitys auttavat virittäytymisessä turvan alueelle myös hermostollisesti.

Lue lisää

Riina Järvinen 19.6.2019 Riina Järvinen 19.6.2019

NEPSY-valmennus

Nepsy-valmennus on ratkaisukeskeistä neuropsykiatrista valmennusta.

Lue lisää

Tänään juteltiin @elinaiiskola kanssa Perillä Kouvolassa -podcastissa mm. siitä miksi kehomieli -yhteys on niin tärkeää. Miksi sitä olisi valtavan hyvä vahvistaa ja harjoittaa. Tää kyseinen jakso julkaistaan 30.5.24 @kouvolankaupunki podcastissa nimeltä ”Perillä Kouvolassa.” Kuvassa esimerkki siitä miten yksinkertainen tehokkaasti hermostoa rauhoittava pidennetty uloshengitys vaatii kehomieli -yhteyttä. Kehomieli-yhteys on sitä kun mieli ja keho kommunikoivat, viestivät toisilleen vielä niin, että olemme TIETOISIA siitä. Viestintää nimittäin joka tapauksessa tapahtuu, jatkuvasti. Vain siitä mistä olemme tietoisia, siihen voimme vaikuttaa. Kehomieli -yhteyttä vahvistetaan siirtämällä huomiota tietoisesti siihen mitä itsessä tapahtuu, kehon konkreettisiin tuntemuksiin. Tätä voi tehdä meditoidessa, syödessä, kävellessä, keskustelussa - ihan missä vaan. Tunne turvassa -työskentely vahvistaa tätä kehomieli -yhteyttä liikkeen, musiikin ja ohjauksen avulla. Sitä voi harjoitella mun kanssa ihan yksilövastaanotollakin. ➡️Koko (1,5h) Tunne turvassa -työpaja on mahdollista päästä kokemaan seuraavan kerran Kehon turvassa -retriitillä 17-19.5 Kouvolassa @verlanneito kanssa. Luvassa myös palauttavaa lempeää joogaa, lepoa ja turvan vahvistamista kaikin tavoin. Varaa paikkasi pian!✨ #perilläkouvolassa #kehomieliyhteys #tunneturvassa

Tunne turvassa -työskentelyä kokeiltiin yhdessä Kouvolan Hyvän olon -messuilla @taideruukki helmikuussa. Nyt sulla on mahdollisuus kokea koko Tunne turvassa -työpaja @verlanneito Verlan kodilla Kehon turvassa -retriitillä toukokuussa 17-19.5. Voit osallistua molempiin retriitin osiin toukokuussa ja elokuussa (23-25.8) tai sitten vain toiseen. Luvassa on täyshoito luonnon helmassa sekä turvan löytämistä rauhoittavan joogan avulla @liinukat jooga-opettajan lempeässä ohjauksessa. Molemmat menetelmät lisäävät kehotietoisuutta ja läsnäolontaitoa. Hinta per retriitti on 420€ (tai yhteishintaan 700€). Lue lisää https://www.moria.fi/ (linkki biossa) ja varaa paikkasi pian!

🌲Carl Jung — ’No tree, it is said, can grow to heaven unless its roots reach down to hell.’ Tunteet on niin elintärkeitä. Kun me valitaan kokea ne sellaisenaan, vapautuu tilaa olla juuri se ihminen joka parhaimmillaan on. Se on sitä taivasta ehkä parhaimmillaan: turva, jossa voidaan olla juuri sellaisia kuin ollaan. Hyväksyttyinä ja rakastettuina. Edes pienen hetken kerrallaan. 🤯Tunteiden patoaminen, kieltäminen ja niiden välttely tukahduttaa niiden kokemisen. Ja se jos mikä vie tuhottomasti energiaa ja resursseja. Kärsimys on osa elämää. Me voidaan tietoisesti hyväksyä enemmän tai vähemmän jatkuva kamppailu sen suhteen ja turvasta käsin katsella ja kokea sitä. Älä jää yksin. Laita viestiä kun kaipaat tukea sun matkalle. 🌞Kurkotetaan korkealle yhdessä. Kevät on saapunut, paistoi tai ei. Tässä videolla näkyy hetki viikonlopusta perheen kesken. Aiheena laululla ja tanssilla oli mun elämä: mitä se herättää juuri nyt. Mulle nousi yhteydestä itseeni ja perheeseeni, musiikin kautta, tuo ajatus jonka puin sanoiksi. Kitarassa ihana siskoni @nalatarmusiikki #improesitys #terapia #tunneilmaisu #perheenkanssa

Kun tuntuu että ajatukset sakkaa ja tekeminen ei kiinnosta tää lyhyt aktivoiva harjoitus voi auttaa palauttamaan sut takaisin optimaaliseen vireystilaan alivireydestä, jopa lamaantumisesta. Vaikka elämä ympärillä saattaa tuntua välillä ylitsepääsemättömän vaikeelta ja kuormittavalta - voit vaikuttaa just nyt tässä hetkessä siihen mitä sussa tapahtuu. Päivä kerrallaan. Hetki kerrallaan opitaan säätelemään vireystilaa ja sitä kautta koettuja tunteita. Harjoitus löytyy @katrisyvarinen ihanasta kirjasta “Vuoden paras päivä - pieniä (suuria) taikahetkiä arkeen” Aurinkoa sun päivään! 💛 #harjoitus #alivireys #masennus #taputtelu #kehomieli #kehomieliyhteys #läsnäolo